Skákejte radostí – na trampolíně!

Trampolíny nejsou jen pro děti. Skákání na nich má mnoho zdravotních přínosů, a to nezávisle na věkové či váhové kategorii. Jedná se o velmi zdravé, zábavné a nenáročné cvičení, které si užije celá rodina. Probuďte tělo ze zimního nicnedělání a pořiďte si tu svou také!

Skákejte radostí – na trampolíně!
Skákejte radostí – na trampolíně! (Zdroj: Marimex)

Málokdo by řekl, že má trampolína na vaše tělo takový efekt. Skákání je méně namáhavé ve srovnání například s během, přesto při něm spálíte minimálně polovinu kalorií. Člověk vážící 70 kg spálí po deseti minutách skákání cca 37 kalorií, zatímco při běhu o rychlosti 20 km/h je to asi 88 kalorií. A řekněme si upřímně – kdo z nás by za hodinu uběhl 20 km? Většina lidí běhá pomaleji, takže počet spálených kalorií bude srovnatelný se skákáním na trampolíně.

Uděláte něco pro své zdraví

Skákání na trampolíně je pro vaše tělo šetrné. Nedoskakujete na pevný povrch, proto šetříte klouby. Kosti se zpevní, takže předejdete osteoporóze. Ačkoliv vám bude připadat, že si vlastně hrajete, tělo ve skutečnosti dostane zabrat. Protáhnete všechny svaly, unavíte se a budete celkově spokojenější. Není žádným tajemstvím, že při fyzické aktivitě se uvolňuje hormon štěstí.

Velkou roli hrají trampolíny v získávání rovnováhy. Zpočátku pro vás možná bude těžší koordinovat všechny pohyby tak, abyste nespadli, ale časem se tato schopnost zlepší. Proto jsou trampolíny skvělé rovněž pro děti. Pomáhají jim naučit se získat kontrolu nad svým tělem.

Skákat se dá i v zimě

Jestliže si pořídíte zahradní trampolínu, bude mít aktivita ještě jeden pozitivní dopad. Donutí vás i vaše děti trávit čas venku na čerstvém vzduchu. Na druhou stranu skákání na trampolíně, známé rovněž pod anglickým názvem jumping, se natolik rozšířilo, že se dají pořídit i mini trampolíny do bytu. Zaskákat si můžete třeba u televize. Na internetu najdete spoustu videí a návodů, které vám ukážou, proč je skákání nikdy nekončící zábava.

Publikováno: 05.02.2018, Autor: autor: Komerční prezentace

Mohlo by vás dále zajímat

Zahradní trampolíny

Zdroj: Prima DOMA MEDIA s.r.o.

Zahradní trampolíny

Bezpečnost na zahradní trampolíně

Bezpečnost na zahradní trampolíně

Trampolíny

Trampolíny

Dětské hřiště - trampolíny

Jak správně vybrat, postavit a zabezpečit dětskou trampolínu.

Trampolína a bezpečí? I při sportování a hraní na zahradě je potřeba dbát na svou bezpečnost.

Nejen v domě při stavebních pracích musíme dbát na bezpečnost, platí to také při samotném provozu na zahradě. Například trampolína musí mít ochrannou síť, aby z ní nikdo nevypadl.

Psí letní nástrahy

Psí letní nástrahy

ČTĚTE DÁLE

Umíte správně položit příbory na prostřený stůl?
Umíte správně položit příbory na prostřený stůl?

Tipy a triky

Pokud jdeme do honosné restaurace, měli bychom si osvojit správné používání příboru. Jen tak se nám nestane společenské faux pas.

Víte, proč je pro většinu českých domácností zvlhčovač nutností?
Víte, proč je pro většinu českých domácností zvlhčovač nutností?

Tipy a triky

Zvlhčovač místnosti je tím nejlepším řešením pro zvlhčení suchého vzduchu. Má blahodárné účinky na váš organismus. Víte, jak si ho vybrat?

Přilákejte štěstí do svého domova s vhodnými pokojovými rostlinami
Přilákejte štěstí do svého domova s vhodnými pokojovými rostlinami

Tipy a triky

Vhodné pokojové rostliny můžete vybrat i podle proslulého asijského učení feng šuej. Zjistíte tak, které jsou pozitivní a které negativní.

Jak zatočit s vodním kamenem
Jak zatočit s vodním kamenem

Tipy a triky

Problémy s vodním kamenem řeší domácnosti v celé republice. Příčinou je tvrdá voda, která za sebou zanechává nejen nevzhledné stopy, ale ničí i spotřebiče.

Rádi byste si to v kuchyni ulehčili? Víme, jak si vše zjednodušit
Rádi byste si to v kuchyni ulehčili? Víme, jak si vše zjednodušit

Tipy a triky

Inteligentní spotřebiče do kuchyně nejsou nepřátelé, ale pomocníci. Ulehčí vám život. Nevěříte? Seznamte se s těmi nejšikovnějšími, možná změníte názor.

Rozehrajte doma symfonii vůní
Rozehrajte doma symfonii vůní

Tipy a triky

Voňavý byt je snem většiny z nás. Někdy ovšem nestačí jenom pravidelně větrat, ale naše domácí prostředí potřebuje trochu pomoci – třeba katalytickou lampy.

Zbavte domov obtížného hmyzu. Pomůžou babské rady i moderní vychytávky
Zbavte domov obtížného hmyzu. Pomůžou babské rady i moderní vychytávky

Tipy a triky

Asi každý zažil, jak je nepříjemné, když ho uprostřed noci probudí bodnutí komára nebo otravné lechtání mouchy, která si za přistávací plochu vybrala vaši ruku. Zbavte se obtížného hmyzu jednou provždy, máme pro vás hned několik způsobů, jak na to.

Jak čistit šperky v domácích podmínkách?
Jak čistit šperky v domácích podmínkách?

Tipy a triky

I nejdražší šperk ztrácí časem svůj lesk, pokud o něho správně nepečujeme. Poradíme vám, jak na to, aby vás vždy podtrhovaly vaši osobnost a dělaly vám radost svou krásou i po letech.

Pravidelná péče o spacák se vám vyplatí
Pravidelná péče o spacák se vám vyplatí

Tipy a triky

Péče o spacák je důležitá činnost z mnoha hledisek. Především jde o jeho živostnost, kterou pravidelnou péčí ještě prodlužíte. Neméně důležité je i jeho čištění.

Na čištění skvrn od trávy povolejte zdatné pomocníky
Na čištění skvrn od trávy povolejte zdatné pomocníky

Tipy a triky

Čištění skvrn od trávy je noční můrou každé hospodyně. Jsou nevyzpytatelné a úporné, ale vyzkoušet na ně můžete několik osvědčených prostředků, které by je měly odstranit.

S čistou digestoří bude vaše kuchyně jako ze škatulky
S čistou digestoří bude vaše kuchyně jako ze škatulky

Tipy a triky

Čištění digestoře, a to venkovního pláště i tukového filtru, vyžaduje pravidelnost, nicméně pokud ho nezanedbáte, strávíte údržbou minimum času.

Děsí vás osminozí návštěvníci? Zkuste se jich zbavit šetrně
Děsí vás osminozí návštěvníci? Zkuste se jich zbavit šetrně

Tipy a triky

Pokud vám vadí pavouci v domě, zbavte se jich šetrnou a přírodní cestou, která na ně mnohdy výborně funguje, a je navíc ekologická i ekonomická.