Spánkový komfort v ložnici aneb Jak se vám spí?

Zdravý spánek je velmi důležitý. Regeneruje celé tělo a imunitní systém. Nevhodné místo ke spaní způsobuje únavu, pokles výkonu, podrážděnost a nechuť k práci. Dlouhodobě špatné podmínky pro spánek, jsou jedním ze spouštěcích momentů vzniku depresí a zvyšuje se rovněž riziko srdečních onemocnění.

Spánkový komfort v ložnici aneb Jak se vám spí?
Spánkový komfort v ložnici aneb Jak se vám spí? (Zdroj: archiv redakce)

Nemůžete večer v posteli pořádně zabrat a stále se převracíte z boku na bok? Snadno se probudíte a už nemůžete usnout? Pak právě vám pomůžou naše ověřená pravidla zdravého spaní. Připravte si svou oázu odpočinku.

Ložnice by měla být místem, kam si chodíme pouze odpočinout. Měla by být vybavená v měkkých a teplých barvách a velmi dobře větraná. Teplota v místnosti by neměla přesáhnout 18° C.

Matrace je základ spánku

Základem zdravého a ničím nerušeného spánku je pohodlná postel a kvalitní matrace. Vyvarujte se nakupování velmi levných matrací z dovozu. Pokud vám záleží na zdraví, vyhledávejte výrobce, který ručí za kvalitu svých výrobků a může předložit certifikáty, které doloží, že výrobky byly náležitě testovány, vyrobeny z předepsaných, zdravotně nezávadných materiálů za použití deklarovaných technologií. Navštivte showroom prodejce. Nestyďte se a na matraci si lehněte a pobuďte na ni chvíli, vyzkoušejte vaše oblíbené spánkové polohy.  Při nákupu postele a matrace o nich nepřemýšlejte jako o kusech nábytku, který můžete ošidit, protože ho stejně nikdo neuvidí. Naopak, je to investice do vašeho zdraví, která výrazně může zlepšit nebo naopak zhoršit kvalitu vašeho života.

Jako na obláčku

Ložní prádlo nejenže navodí atmosféru vaší ložnice a doladí její vzhled. Také může hrát svou roli, jak se vám bude v noci spát. Při výběru ložního prádla dbejte na ekologické a inovativní materiály jako je panenská vlna, kašmír, bavlna, plátno nebo hedvábí. Důležitou roli hrají rovněž antibakteriální a antialergenní vlastnosti těchto pevných a odolných, ale zároveň hebkých látek.

Spánkový komfort v ložnici aneb Jak se vám spí?
Spánkový komfort v ložnici aneb Jak se vám spí?
Spánkový komfort v ložnici aneb Jak se vám spí?
Spánkový komfort v ložnici aneb Jak se vám spí?
Spánkový komfort v ložnici aneb Jak se vám spí?
Spánkový komfort v ložnici aneb Jak se vám spí?

Publikováno: 11.08.2016

Mohlo by vás dále zajímat

Zdravé spaní - výběr vhodné postele

Zdroj: Prima DOMA MEDIA s.r.o.

Zdravé spaní - výběr vhodné postele

Výběr správného roštu do postele

Výběr správného roštu do postele

Víte, jak bojovat s roztoči?

Boj s roztoči je jako s větrnými mlýny. Se správnou pomocí vám pomůžeme.

Vhodný výběr lůžkovin

Vhodný výběr lůžkovin

Výběr roštů do postele

Rady, jak správně vybrat rošt do postele.

Jak vybrat správnou matraci

Blanka Hrdinová popovídá o tom na co si dát pozor při výběru vhodné matrace

ČTĚTE DÁLE

I doma vyrobíte sametovou zmrzlinu jak od vyhlášeného mistra zmrzlináře
I doma vyrobíte sametovou zmrzlinu jak od vyhlášeného mistra zmrzlináře

Interiér

Kvalitní zmrzlinovač oceníte, pokud máte doma zástup milovníků zmrzliny. S ním pro ně vyrobíte vynikající pochoutku z prověřených surovin a podle vlastní chuti.

Vychutnejte si kávu z french pressu. Naučíme vás ji správně připravit
Vychutnejte si kávu z french pressu. Naučíme vás ji správně připravit

Interiér

Káva z french pressu má hebkou a bohatou chuť. Příprava kávy tímto způsobem patří k těm nejjednodušším. Naučíme vás ho používat správným způsobem.

Dejte svému interiéru více svobody - vytvořte si transicionální styl
Dejte svému interiéru více svobody - vytvořte si transicionální styl

Interiér

Přechodný styl je skvělou volbou pro lidi, kteří nemají zájem zamykat estetiku svého domácího interiérového designu na jednu éru nebo styl.

S keramikou se váš domov rozzáří a naplní lidským teplem
S keramikou se váš domov rozzáří a naplní lidským teplem

Interiér

Dekorace z keramiky se hodí ke každému současnému interiérovému stylu, včetně těch moderních s loftovými nebo industriálními prvky.

Víte, jaké spotřebiče potřebujete k vaření ve vakuu?
Víte, jaké spotřebiče potřebujete k vaření ve vakuu?

Interiér

Vaření sous-vide vypadá složitěji, než ve skutečnosti je. Nevíte, jak začít a co k tomu potřebujete? Pomůžeme vám k tomu vybrat to správné vybavení.

Jak pozvat pozitivní energii k sobě domů
Jak pozvat pozitivní energii k sobě domů

Interiér

Domácí harmonie potřebuje dostatek pozitivní energie a čínské učení feng šuej dobře ví, co v našem domově brání jejímu správnému proudění.

Hollywood Regency styl si zamilujete
Hollywood Regency styl si zamilujete

Interiér

Hollywood Regency styl je zpět. Styl, který se zrodil z divadelní fantazie, je okouzlující. Ještě jste o něm neslyšeli? Máme pro vás vše, co potřebujete vědět.

7 jednoduchých stylingových nápadů, které změní místnost k nepoznání
7 jednoduchých stylingových nápadů, které změní místnost k nepoznání

Interiér

Nudný interiér můžete překvapivě změnit poměrně snadno, a to dokonce i bez peněz. Jak to udělat? Zdá se vám to nemožné? Máme pro vás tipy jak na to.

Teplo domova i pocit luxusu – to vše přináší do interiéru ořechové dřevo
Teplo domova i pocit luxusu – to vše přináší do interiéru ořechové dřevo

Interiér

Ořechové dřevo je vítaným prvkem interiérového designu. Tmavé dřevo je velice elegantní. Do našich domovů vnáší příjemnou atmostéru a luxus.

Zdravé vaření díky vakuovačkám a vakuovacím zásuvkám
Zdravé vaření díky vakuovačkám a vakuovacím zásuvkám

Interiér

Vakuovací zásuvky vám umožní uchování potravin, které můžete zatavit do všech typů sáčků za účelem jejich uložení, nebo k úpravě s funkcí sous vide.

Zdravá domácí hořčice bez konzervantů
Zdravá domácí hořčice bez konzervantů

Interiér

Víte, jak chutná domácí hořčice? Sice jinak než ta z obchodu, ale zato je zdravější a kvalitnější. Neobsahuje totiž žádné konzervanty a je plná chutné zeleniny.

Vdechněte svému bydlení barvu, texturu i život
Vdechněte svému bydlení barvu, texturu i život

Interiér

Krásné bydlení je snem každého z nás. Aby dům vypadal luxusně a draze, nemusíme utratit majlant. Existuje pár jednoduchých triků, jak získat bydlení snů.