Pořiďte si klidné a pohodlné spaní

Spěte v chladné místnosti, spoře a volně oblečeni a tedy pod teplou lehkou přikrývkou. Tak by mohlo v kostce znít doporučení z řad odborníků a lékařů. Zkuste si pořídit tzv. termopokrývku a spěte třeba nazí.

Spánek je regenerací, stejně tak  nutností a proč si právě tuto nutnost neudělat co možná nejpříjemnější? Není to přece nic problematického a ležení v teplých a volných peřinách je přece velmi příjemné. Platí to ale jen v případě, že se vám dobře dýchá, když je vzduch  čerstvý a když místnost není přetopená se suchým vzduchem a nic vám tedy nevysušuje sliznice. Pamatujte, že dobře se spí při cca 14°C a na takovou teplotu musíte být buďto dobře oblečení a nebo musíte mít kvalitní peřinu.

Spěte v chladné místnosti pod teplou peřinou

Při cca 14°C byste pod obyčejnou peřinou nastydli, tedy pokud si nevezmete teplé pyžamo s dlouhými rukávy a nohavicemi. Takové pyžamo ale může někomu vadit, může škrtit a být jinak nepříjemné, zvláště, pokud se při spaní často převracíte a měníte polohu. Proto je logicky nejpohodlnější spát takřka nahý a přikývat se teplou lehkou peřinou.

TIP: vyberte si tzv. termopokrývku z umělých dutých vláken. Výrobci používají pro označení takového zboží různé názvy a různě popisují technologii (NTN vlákna), díky které je lehká přikrývka schopná zahřát jako těžká „duchna“. Vyžadujte zkrátka termopřikrývku a chtějte znát:

1.možnosti praní v pračce
2.případnou antialergickou úpravu
3.a rozhodně rozměr, zejména délku, která by měla být min. o 20cm větší, než výška postavy, tzn., nenechte se odbít argumenty „to stačí“, protože to nestačí a budou vám koukat nohy ven.

Zkuste třeba termopřikrývku 3MAXXX za necelých 1300 Kč dle výrobce . Na internetu ji najdete snadno.

Red.
Foto Ikea, tchibo.cz

27.10.2008 12:02

Čtěte dále

Chcete získávat nejnovější informace ze světa bydlení?

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru vyplněním vaší emailové adresy.

Chyba: Email není ve správném formátu.
OK: Váš email byl úspěšně zaregistrován.

*Newslettery vám budeme zasílat nejdéle 3 roky nebo do vašeho odhlášení. Více informací na mailové adrese: gdpr@living.cz

Webové stránky používají k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Informace, jak tyto stránky používáte, sdílíme se svými partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Pro více informací o nastavení cookies najdete zde.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close

TOPlist