Ložnice, kvalita vašeho spánku

15. 10. 2009 | Ložnice

Pokud přemýšlíte, co všechno by se mohlo vejít do ložnice, vězte, že jediným nábytkem, který v ní opravdu musí být, je postel. Ostatní je jen nutným doplňkem. Ložnice snese ještě noční stolky, komody a vestavěnou skříň na oblečení, ale to je všechno, je určená především a hlavně ke spánku. Počítačový stůl nebo televizi dejte opravdu jinam…

Dobrý spánek nadevše. Odpočatý člověk podává lepší výkon v práci, dokáže se lépe soustředit, lépe vypadá a je šťastnější. Proto byste neměli vybavení ložnice podceňovat. Zvolte takový nábytek, který vás nebude nijak rušit.

To, že byste neměli těsně před ulehnutím do postele cvičit, jíst, pít kávu nebo zelené a černé čaje, je jistě všeobecně známé doporučení. Dodržování jen těchto zásad však ke klidnému a osvěžujícímu spánku nestačí. Důležité je i prostředí, ve kterém spíme.

Do ložnice patří spánek, ne práce

Máte-li v koutu ložnice pracovní stůl s počítačem, který se navíc zdráháte vypnout, protože jej ráno stejně znovu pustíte a kromě toho, co kdyby vám přišel nějaký důležitý email nebo vzkaz, klidný spánek se vám obloukem vyhne.

Do ložnice nepatří nic, co by vám práci jakkoli připomínalo, natož pak práce samotná! Pokud není zbytí a v bytě jiný prostor pro pracovní kout a s ním spojené povinnosti nenajdete, zkuste jej alespoň oddělit paravánem, dveřmi od šatny nebo závěsem.

Vše je lepším řešením, než usínat s pohledem na rozdělanou a nedokončenou práci, která vám bude připomínat, co vše musíte zítra udělat. Jistě není třeba dodávat, co se vám asi v takovém prostředí může nejčastěji zdát…

Postavte postel do bezpečí

Postel je samozřejmě nejdůležitějším kusem nábytku. Nejen ona samotná, ale i její postavení a místo v ložnici dokáže spánek významně ovlivnit. Kam s ní? Kvůli pocitu bezpečí by měl člověk z postele vidět na dveře od pokoje, kromě toho by neměl ze stejného důvodu ležet přímo pod oknem. Nejlepší je opřít čelo postele o stěnu, nenechávejte postel volně v prostoru.

Nedávejte postel přímo k topení. V chladnějších měsících vám v noci bude buď zima nebo teplo, ale nic mezi tím. Celkově se snažte umístit postel tak, abyste v ložnici nemuseli ani přes zimu skoro topit. Právě z tohoto důvodu je lepší nedávat do ložnice nic, k čemu byste se mohli vracet přes den.

Nezbytná šatna

Kromě postele do ložnice patří i šatna nebo šatní skříň. Nejlepším řešením je uzavřený prostor, tedy samostatná místnost, která může být i součástí ložnice. Není-li to možné, postačí vestavěná skříň, která ale může být nenápadně skryta a nebude tak zbytečně rušit dojem jinak pohodového místa odpočinku.

Nebojte se nechat si udělat prostor v šatně nebo ve skříni přesně na míru. Máte více sukní, košilí, kalhot a krátkých sak, ale jen jeden dlouhý kabát? Proč plýtvat místem a nechávat celou část skříně na dlouhé věci, které nemáte? Přehraďte polici na půl, do obou dejte šatní tyč a kabát pověste vedle skříně. Prostoru je ihned dvakrát více.

Udělejte si prostor

Nemáte-li na vestavnou skříň v ložnici místo, nevěšte hlavu. Nejdůležitějším kusem nábytku v ložnici je postel, která by neměla ustupovat ničemu jinému. Skříň můžete přesunout do předsíně. Že ve skříni potom není dostatek místa?

Zkuste se prohrábnout věcmi, které v ní máte uložené. Opravdu je potřebujete skladovat všechny? K pohodě člověk totiž kromě výborného spánku potřebuje i dostatek prostoru. A toho nedocílí, pokud se bude obklopovat zbytečnostmi.

TIP: Co třeba ložnice celá v bílém?

Martina Tlachová
Foto: alnus.sk, Ráj spánku, Art design, Stavocentrum, babyonline.cz